35岁阿姨腰臀太美酷爱健身打造完美身材背影太迷人了

  随着健身文化的传播，人们对健身健美有了更深层次的了解，欧美范身材是世界人都所追捧的完美身材。现在的人除了塑型减肥外，还要求自己身材的腰臀比，其实我们常说的魔鬼身材就是说身材比例完美，日常听说的0.7这个比例是更适合我们亚洲女性的，如果能达到0.7的身材比那可真非常好的身材了。

  爱好健身健美的人对美国的“卡戴姗”都不会陌生，因为她夸张的腰臀比堪称世界第一，所以说卡戴珊深受大多数女性朋友的追捧，她的身材比例是广大女性朋友健身塑型的榜样。其实大家都知道东方女性和西方女性的身材比例是有很大差别的，西方女性很注重臀部训练，她们认为臀部越大,越夸张就是越完美的身材比例，而我们亚洲女性讲究的是身材的整体比例。

  今天的主人公就是一位健身达人，她是一位35岁的阿姨，也是网络上非常厉害的重量级人物。因为她拥有一个非常完美的腰臀比，她傲人的胸围，翘臀细腰，马甲线，凹凸有致的曲线的完美身材比例。对于女性朋友而言能够拥有这样一个身材比例，是和她平时坚持锻炼分不开的。

  这位35岁阿姨为了保持现在的身材，她每天都去健身房健身，她酷爱健身塑型，每次去健身房健身她都会以力量训练为主，她对紧实肌肉含量很重视，所以每当她训练一圈下来，她满头满脸都是汗，35岁的人身材比例如此完美，皮肤如此紧致，看上去就像20左右岁的小女孩，她现在所拥有的一切都是她付出的汗水和辛苦换来的。

  女性朋友还要肩负传宗接代的重任，所有生过孩子的女人，如果没有坚持健身，身材都会严重走样，什么大肚腩，水桶腰说的就是女性朋友。

  如果我们还想拥有少女靓丽的身姿，还是那么朝气有活力，就要像这位35岁的美女阿姨那样，坚持不懈的努力训练。要想塑型减脂最好的方法就是适当的力量训练，在自己身体能承受的能力范围内做做负重深蹲训练，杠铃划船训练等方法来紧实臀部肌肉的含量。

  如果大家因没有时间去健身房健身，那么今天就向大家推荐普拉提的几种简单的运动方法，它可以让你在家健身，十分便捷。普拉提运动结合了东方的柔韧和西方的刚韧二者合一，是久坐人群的福音。

  第一,复合拉伸运动，它是在拉力器的辅助下完成的一项运动方法，双脚踏在拉力器的脚踏板上，双手紧握拉力器手柄，双腿反复伸缩拉伸拉力器，让腹部产生热量，燃烧腹部和腰部脂肪，去除大肚腩和水桶腰。同时紧实臀部和腿部肌肉，达到提臀的效果。

  第二,站立拉力运动，双脚踩在拉力器的脚踏板上站立在地上，双手紧握拉力器手柄，反复提拉拉力器，紧实臂部肌肉，甩掉拜拜肉，告别蝴蝶袖。

  今天就暂且介绍到这里，希望我们大家能在百忙之中抽出时间来锻炼锻炼自己的身体。

  结语:健康的身体，完美的身材，都是要有自律性和坚持力的，世上没有随随便便的成功，有的只是坚持不懈的努力。