【48812】今天份慢病患者训练攻略 合作弹力带训练肌群

  体育训练可进步人体免疫力。受疫情影响，大部分人久居家中。关于患有高血压、糖尿病、心血管病等慢性病人群来说，因为本身免疫力较差，反抗新冠病毒的才能较弱，且感染后更简单开展成重症肺炎。所以慢病患者居家期间，更要加强体育训练，增强反抗力。公民体育运动与健康研究院邀请到国家体育总局运动医学研究所梁辰主任，为慢病患者送上“无器械操练”“弹力带操练”“轻器械操练”共五套训练及拉伸动作，并由我国疾控中心官方指定健骨操全国推行大使孝文进行动作示范，协助慢病患者进步免疫力，共战疫情。

  ● 不宜参与剧烈的竞赛和剧烈的运动，而应进行有必定耐力，继续而缓慢耗费的运动。

  ● 运动中留意心率和血压的改变。若呈现乏力、头晕、心慌、胸闷、虚汗及其他不适，立马中止运动，原地歇息。

  梁辰，副主任医师，国家体育总局运动医学研究所医务监督中心副主任，功用检测科主任，国家体育总局运动医务监督要点实验室副主任。国家体育总局“优异中青年专业方面技术人才百人方案”培养对象，中华医学会运动医疗分会医务监督学组常委，我国体育科学学会运动医学分会运动促进健康专委会秘书。

  孝文，我国疾控中心官方指定健骨操全国推行大使，运动恢复与体育营养学硕士。