【48812】柳州七旬老翁是健身达人 可用单指做俯卧撑(图)

  编者按：渐渐的变多疾病年轻化，不少人都深受亚健康的困扰。虽然知道打针吃药不能从底子处理实际问题，训练才是强身健体的正路，但能坚持的人并不多。那些想训练却总找这样那样托言来躲避的人，无妨向下面这两位白叟学学，多年持之以恒的训练不只让他们身怀“绝技”，更练就了一副好身板，赶走了病魔。

  可用五个手指轮番做俯卧撑，75斤拉力器5分钟内可拉127次，一字腿劈叉随意做上面这几个项目，你能完结几样？关于70岁老伯于崇仕来说，这些普通人都难做到的“绝活”，都是他往常的运动。

  在柳州市潭中小区，于崇仕老伯是出了名的健身达人。9月2日上午，记者到潭中小区采访他时，他正在小区的小广场上边练拉力器边踢脚，只见他一身健壮的肌肉，头上简直看不到青丝，若不是面部有些皱纹，完全看不出他现已70岁。

  说起被居民拍案叫绝的绝活，于老伯但是一点都不谦善，上来就给咱们逐个亮了一遍。先是站立着把一只脚举过头顶、然后双腿一字马劈叉，这还仅仅于老伯的热身运动。之后，他拿出两块小黑圆垫，是用来做手指俯卧撑的。

  于老伯把指垫放在地上，双手做了一遍命运状，伸出右手大拇指按在垫子上，把左手背在背上，连做了五六下单指俯卧撑。扮演一下引了不少路人围观，接着，于老伯分别用双手的小指、无名指、中指、食指、大拇指各做了一遍俯卧撑，看他轻松崎岖的姿态，路人不由得兴起掌来。

  说起健身，于老伯说，其实跟病痛分不开。“曾经啊，我一身的病。”于老伯说，还没有退休，他就患有严峻的风湿病和肩周炎，十分苦楚。

  “我的腿便是天气预报，一痛第二天准下雨。”于老伯说，他就住二楼，但由于腿脚风湿痛，连二楼都下不了。他还有严峻的肩周炎，严峻到现已影响手臂运用，“左手拿杯子都喝不了水，只能换右手拿。”除此之外，于老伯说他还被查看出血黏稠等症状。

  吃药对病症起到缓解效果，但没办法完全治好。因被病痛折磨得苦不堪言，于老伯开端自己找健康的法门。他在报纸上看一些健康常识，自己也试着做一些运动。“刚开端站着踢腿，每天每边35下。”于老伯说，后来又配合做一些压腿动作，几个月后，他发现腿部还真有改进，之后就一发不可收拾了。

  退休之后，于老伯开端操练身体柔韧性，发现好处多多，“经络通了，身体也好了”。前不久，于老伯到医院做了体检，身体各项目标正常，血黏稠没有了，风湿病、肩周炎也好了。

  现在运动渐渐的变成了于老伯日子不可或缺的一部分，每天都要坚持训练四五个小时，要是一天不练，就觉得难过。

  “早上鼓劲排球、爬山，没事就在小区里面拉拉力器边踢腿。”于老伯说，主要是练力气和柔韧性，他运用的拉力器是75斤的，5分钟拉100多下没问题。通过不断操练，于老伯的最高记载是5分钟拉127下，这个成果让他较为自得。

  在现场，不少人向于老伯请教训练诀窍，于老伯说自己训练并不是特别需求多大的场所、多好的器械，有块空位，有颗大树，有面围墙，就能训练，所用的器械也是哪里都能买到的拉力器等。提到训练办法，于老伯说，有一个准则便是心跳不加快，心率坚持在90至100左右就可以，而最主要的仍是“贵在坚持”。