【48812】神州十二号发射成功！航天员在太空也得练习起来！

  这是我国载人航天工程立项施行以来的第19次飞翔使命，也是空间站阶段的初次载人飞翔使命。飞船入轨后，将依照预订程序，与天和中心舱进行自主快速交会对接。组合体飞翔期间，航天员将进驻天和中心舱，完结为期3个月的在轨驻留，展开机械臂操作、出舱活动等作业，验证航天员长时间在轨驻留、再生生保等一系列关键技术。

  关于航天员来说，健身但是在太空日子之“每日必备”，因为人体长时间处于失重状况，航天员的全身会发生相应的改动。

  首先是心血管功用的改动。航天员下身的血液、淋巴等各种流体在失重时会更多地涌向胸腔、头部，形成面部浮肿、头胀、颈部静脉曲张，身体质量中心上移。不过跟着飞翔时刻的延伸，心血管能够逐渐习惯这种改动，到达新的平衡。

  其次还会引起骨骼和肌肉的改动。航天员骨质丢掉添加，引起骨质疏松，并且坚持的时刻很长。一起，在失重环境下，航天员的肌肉，包含躯干、膝盖和肩部等部位的肌肉因不需要承当自己的体重，力气会显着削弱。据统计，短期航天飞翔后，人会丢掉10%～20%的肌肉，如不采纳活跃健身的对立办法，在长时间飞翔中肌肉或许丢掉50% 。

  因而，航天员健身的最大的意图并不是为了“瘦身”，而是为了让身体在失重状况下坚持骨骼健壮，一起避免肌肉松懈。

  那么太空健身和地上健身有何不同呢？答案是：要有特别的器件。研究人员运用绷簧的弹力原理等制作了健身器件，例如：拉力器，用于训练肩部和背部肌肉；太空自行车，用于训练下肢肌肉；太空特别跑步机，用于训练心肺功用等等。航天员每天要运用这一些健身设备坚持训练1-2小时。