老奶奶也能拥有别样人生16年坚持撸铁结果让人好生羡慕

  到健身，可能健身大多数都是年轻小伙，几乎很少能见到老人在健身房健身，所以呢，有时候健身房招聘学员的时候都是一些年轻小伙，像是十几岁或者是二三十岁的人，但是今天就为大家伙儿一起来分享一位六十多岁老人的健身经历。

  提到六十多岁的老人可能大家想到的就是公园里散步的老人，或者就是娱乐场所里打麻将，要么就是帮家人带带孩子，跳跳广场舞之类的，过的都是妥妥的老年生活。但是今天这位老人完全不一样！她的老年生活中只有健身。

  其实老奶奶健身也是因一次偶然的机会接触到了这项运动，意识到健身是有塑造身材的效果的，于是一坚持就是16年之久，在健身这条路上越走越远。

  老人与年轻人健身在本质上还是有区别的，首先老人的体力就不如年轻人，所以，在健身的时候老奶奶就会花费比年轻人多的时间健身，她说，只有通过高强度的训练才会让自己的肌肉更加的紧实，线条感更加强烈。

  在健身房健身，老奶奶就是一道亮丽的风景线，毕竟六十多岁的老人健身是不可多得的。刚开始的时候老奶奶只能做一些简单的动作，但是时间久了一些高难度的动作也是不在话下的，一点都不逊于年轻人。

  正是因为老奶奶有长时间坚持健身的原因，所以，她的身材每日都不一样，甚至比一些年轻人的身材还要好，完全能够说是一点都不输于年轻人。

  老奶奶在健身的道路上一坚持就是十六年，十几年之间身体的变化是巨大的，整个人看起来都年轻了许多。

  看到了这位奶奶的经历，那么你是否有健身的想法呢？老奶奶最喜欢的就是普拉提运动，因为这项运动很适合新手适用，简单易学而且效果明显，并且普拉提运动是不针对人群的，适合于大众的运动需求，如果你找不到对自己最合适的运动不妨试试普拉提运动。

  普拉提的条件是很广泛的的，不限制于任何人群以及地点，在家或者是在办公的地方都是可以锻炼的。为什么普拉提那么受欢迎呢？因为它简单易上手，对燃脂塑形都很有效果。。

  普拉提是很有效果的，对那些有不良习惯的人来说是很有明确的目的性的，完全是能改善这些习惯的。最重要的一点就是这项运动是不需要重大的运动器械的，只需要一个简单的拉力器就可以了，还省下了健身会员卡的钱。下面就为大家介绍一些简单的动作，大家赶快学起来吧！

  坐在椅子上双脚踩住脚踏位置，双手握住手柄位置向上提拉，短短十几天就可以告别“拜拜肉”，拥有“蝴蝶骨”。

  双手拉住手柄位置，抬起双腿同时踩住脚踏不断进行向上抬起的动作。每天我们大家可以做四组，每组二十个，能减小肚腩，拥有马甲线不是问题。

  这个动作是很简单的可以锻炼到我们的大腿肌肉，优化腿部肌肉线条并和“大象腿”说拜拜。

  好的身材都是经过长时间坚持的结果，健身是没有捷径可走的，只有通过脚踏实地才会有效果，只需要短短的一个月身材就会有很大的变化。

  这几组动作中都有用拉力器这个工具，这款拉力器采用的是四股弹力乳胶管，弹力十足；在手柄以及脚踏的设计上更具有人性化，不但采用了超厚的泡沫设计还具有螺纹设计，总体来说是一款值得大家信赖的一款产品。

  现在这款拉力器只需要49.9就可以包邮带回家，价格就是一杯奶茶的价格很是实惠，机不可失时不再来，大家赶快趁着这次机会赶快购买吧！

  结束语：“岁月不败美人”年龄并不可怕，不论处于什么年龄阶段我们都是最好的自己，所以大家必须要有毅力坚持运动哦。