秦岚胖20斤照片曝光脸大腰粗认不出！一个月瘦回90斤真狠

  说到秦岚，虽然出道了很多年，饰演了《还珠格格》和《又见一帘幽梦》，但依旧是不温不火的状态。不过秦岚自从出演了《延禧攻略》之后，成功翻红，成为很多网友心目中的白月光。

  秦岚饰演的富察皇后，真的是深入人心。在她饰演这一角色的时候，不少网友发现她和多年前的容颜并没有太大的改变。有网友曝出当年秦岚和吴磊拍戏时的照片，和现在的合照，对比两张照片之后发现，除了吴磊长大了之外，女神身材和容颜依旧。

  不久前，有人有人翻到她之前为了拍戏胖了20斤，脸大了一圈，腿也粗了，简直是换了一个人。不少网友纷纷调侃：这简直是白月光变成大妈，当初的女神去哪了？

  拍完戏的秦岚，立马就投入了漂亮事业中，一个月瘦回90斤，40岁了还能说瘦就瘦，对自己真是太狠了。不少网友也问了秦岚漂亮的秘诀，她在微博上回复“练...”

  去年因身材爆上热搜的还有48岁的莫文蔚，这神仙身材真的被惊艳到了，除了饮食注意，莫文蔚也超爱运动，也经常做普拉提。

  站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力棒，利用手臂的力量向上提拉，每组30个，每天做3组。这一个动作主要是针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。

  平躺在瑜伽垫上，将握把固定在身材前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组50次，每天2-3组。这一个动作主要锻炼大腿和小腿的后侧，拉伸线条。

  单侧练习15次，然后换另一侧练习，共练习5组，能够准确的通过自己的身体素质进行调整。这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。

  这个动作是全方位的锻炼，单侧练习10次，然后换另一侧练习，共练习4组，同样可以根据自身的体质做调整。