我的居家健身故事之极简运动跳绳 健康高兴居家

  一根绳子、一块小场地、一个人，条件简略且易得，随时随地能够训练。跳绳能加强抵抗力，进步免疫力，能够瘦身，能加强人体心血管、呼吸和神经系统的功用，增强脑细胞生机，进步思维灵敏度和想象力，开发智力，丰厚日子，进步身体素质。

  居家跳绳，在疫情期间勃发光辉。疫情期间，因为接连多日不出门，身体倍感不适。只需思维不滑坡，方法总比困难多。为了能动起来，咱们一家人量体裁衣地展开了各项运动，爸爸妈妈年纪大了，就踢毽子，我与爱人则跳绳。首要，学习跳绳技巧。一开端，因为跳绳姿态不正确、用力不均匀等各式各样的要素影响，每次跳绳总是跳不过10次就断了，不只费力并且令人懊丧。为了把握技巧，咱们经过上网检查跳绳技巧，加上自己接连多日实践，一口气跳上百个没问题。其次，展开比拼与协作。我与爱人为了相互促进训练，就展开竞赛，较量谁能在一分钟内接连跳得多，跳得少的人就做家务活。咱们都很拼，刚开端不分伯仲，就持续跳，直到分出先后。为了更好的进步夫妻间默契度，咱们开端协作，一起跳绳，刚开端是很难的，跳不过5次就断了，合作欠好，跟着训练次数添加，彼此之间越来越了解，经过一个目光就能够感觉到对方是让自己跳快些仍是怠慢速度。经过跳绳不只增强了本身免疫力，并且为无聊的日子增添了味道。

  跳绳是一项简略的运动，一上一下，在这简略的动作下，我领会了一个道理，那就是一高一低是常态，起起落落是人生。世事无常，潮起潮落，唯有波澜不惊的心态才能使人拨云见日、超然世外，镇定自若应对日子、工作中的难题。（转自8月20日《我国体育报》02版）

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