想有六块腹肌，光练仰卧起坐不管用，这是美国资深健身教练乔斯琳·汤普森·鲁尔的观念。
这位耐克公司高档教练、Crossfit训练法教练以为，仰卧起坐只能训练表层肌肉，无法练到里边的部分，所以，假如单做仰卧起坐这一项，哪怕一天做５００个，也练不出洗衣板相同的六块腹肌。并且，仰卧起坐做多了，或许加重屈肌链严重，损伤下背部，长期堆集会给脊柱形成压力。
她说，平板支撑、侧平板式、反向平板这几项运动能够加强“深层的内涵中心肌肉”，还不会损伤背部。当然，鲁尔并不是主张彻底抛弃仰卧起坐，仅仅着重仰卧起坐得作为一系列运动中的一项，结合其他几项一同做。（黄敏）（新华社微特稿）
在线客服 ： 服务热线： 0759-2770999 电子邮箱: 2911033627@qq.com
欧宝NBA体育直播地址：中国 广东 湛江市霞山区 机场路34号
欧宝NBA体育直播成立于2001年，是华南地区有影响力的专业乳胶制品生产企业，已通过ISO9001质量体系认证。欧宝NBA体育直播主要从事乳胶制品的研发、生产和销售，有着多年高性能乳胶制品的设计、研发和生产经验，产品广泛用于时尚休闲健身器材、体育竞技训练器材和医用、玩具、高弹力服装等领域...
