韩国健美女神空降军营训练身材令人羡慕她坦言1运动或是关键

  导语：不知道大家是否有看过ins上被热转的一张街拍照片，这张照片上的小姐姐相信我们大家看了就会深深的沦陷，整个人散发着仙女般的气质。

  其实这位美女小姐姐是韩国非常有名的健身女神，名字叫做李燕花，这位小姐姐能够说是颜值，身材，力量，气质集于一身，她有着韩国第一美臀的称号，曾参加比基尼比赛获得冠军，通过性感的身材在网络上迅速的走红，通过图片我们大家可以看到她的身材曲线非常的优越，整体比例特别的完美，傲人的胸围，纤细的小蛮腰，饱满挺翘圆润的蜜桃臀，又细又直的大长腿，还有锁骨和匀称的四肢，都是当今女孩子们非常想拥有的理想型身材。

  李燕花还曾去过军队当中和士兵一起训练，虽然裹得特别的严实，但是气质无法令人忽略，还有精致的五官让人看一眼就难以忘记，穿上军装英姿飒爽的他令女孩子无比的羡慕，如果大家也想要跟她一样拥有如此的气质和身材的话，那么就赶快运动起来吧，她是通过运动一直常年保持这样的好身材。

  今天给大家推荐的运动是普拉提运动，这项运动比起其他的运动来说会更加的简单，容易入门一些，所使用到的器材只有一个瑜伽垫一个拉力器，轻轻松松在家里就可以燃脂塑形，赶快一起来学习一下这几个动作吧。

  这个动作要求我们坐在椅子上或者是瑜伽球上，脚踩住拉力器的脚踏，手要握紧拉力器的手柄，然后上半身尽可能保持静止不动，双臂发力进行来回的拉伸，每天做4组，每组20次，可以很有效的训练出蝴蝶背和蝴蝶臂。

  这个动作需要坐在瑜伽垫上，脚踩住拉力器的脚踏，手要握紧拉力器的手柄，然后四肢同时发力可以很有效的让四肢慢慢的变匀称，每天做4组，每组20次。

  这个动作要平躺在瑜伽垫上，脚踩住拉力器的脚踏，手握紧拉力器的手柄，然后腿部抬起用力的向前蹬，在蹬的过程中可以轻松又有效的燃烧腿部脂肪，提升臀部，每天做3组，每组20次。

  结语：普拉提运动既能够在一定程度上帮助女性朋友燃脂塑形又可以有明显效果地的抗衰老，别错过了。